Τι είναι η αυτογνωσία;
Η αυτογνωσία μπορεί να οριστεί ως η γνώση που αποκτάτε και σχετίζεται με τις διαφορετικές όψεις της προσωπικότητάς σας, συμπεριλαμβανομένων των ισχυρών σας, των αδυναμιών, των πεποιθήσεων, των συμφερόντων, των κινήτρων και των συναισθημάτων σας. Είναι η διαδικασία που σας βοηθά να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα και να προσδιορίσετε τις ανάγκες της σταδιοδρομίας σας.
Είναι συνήθως μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και πρέπει να είναι σταθερή καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Απαιτεί μια προσεκτική ανάλυση του εαυτού του και δεν μπορεί να επιτευχθεί με την ανάγνωση ενός βιβλίου ή μιας θέσης blog. Αντίθετα, αν θέλετε να γίνετε πιο ευαισθητοποιημένοι, θα πρέπει να είστε πρόθυμοι να κατεβείτε και να κάνετε κάποια σκληρή δουλειά.
Γιατι το χρειαζεσαι?
Γιατί να ασχοληθείτε να γίνετε πιο ευαισθητοποιημένοι; Αυτό είναι εύκολο. Έχει πολλά οφέλη! Όταν μιλάμε για σταδιοδρομία, είναι το πρώτο βήμα που κάποιος πρέπει να κάνει για να ξεκινήσει το ταξίδι της εξερεύνησης. Η αυτογνωσία απαιτεί χρόνο για να γνωρίσετε πραγματικά τον εαυτό σας και αυτό σημαίνει να ανακαλύψετε τι σας αρέσει, τι δεν σας αρέσει, να εντοπίσετε τα δυνατά και αδύναμα σημεία σας, σε τι είστε καλοί και σε τι πρέπει να εργαστείτε.
Από αυτή την προοπτική, σας επιτρέπει να βρείτε το φυσικό ταλέντο και το πάθος σας, στρέφοντάς σας στην προσωπική και επαγγελματική σας ανάπτυξη. Σας βοηθά επίσης να μείνετε αληθινός στον εαυτό σας, να αγκαλιάζετε και να εξασκείτε τις δικές σας ηθικές αξίες. Είναι σημαντικό επειδή σας δείχνει την πορεία προς το πραγματικό σας δυναμικό.
Γνωρίστε τον εαυτό σας = Αναπτύξτε τον εαυτό σας
Με την αυτογνωσία έρχεται η αυτο-βελτίωση. Αλλά, πρέπει να ενδιαφέρεσαι πραγματικά να βελτιώσεις τον εαυτό σου. Με αυτό τον τρόπο έχετε περισσότερες πιθανότητες να προβείτε σε ενέργειες που μπορούν να σας προκαλέσουν και να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις δεξιότητές σας. Ανοίγει την πόρτα σε νέες δυνατότητες, εμπειρίες και ανάπτυξη.
Ίσως ο μεγαλύτερος εχθρός της αυτογνωσίας να αλλάξει. Ενώ η αλλαγή είναι αναπόφευκτη για όσους θέλουν να γίνουν καλύτεροι σε οποιαδήποτε πτυχή της ζωής τους, αυτό είναι που οι περισσότεροι άνθρωποι φοβούνται. Ως εκ τούτου, βρίσκουν πιο εύκολο να παραμείνουν σε αυτό που ήδη γνωρίζουν, χωρίς να προσπαθούν αρκετά ή να εξερευνήσουν τον «εαυτό» σε μεγάλο βάθος. Η αλήθεια είναι ότι η αλλαγή είναι συνώνυμο του κινδύνου και περιγράφει αυτό το είδος κινδύνου που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα. Αυτό συμβαίνει επειδή σας αναγκάζει να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας, να εντοπίσετε τις αδυναμίες σας και να σας ξεκινήσουμε ξανά από το μηδέν. Έτσι, αν δεν είστε πρόθυμοι να αλλάξετε ή τουλάχιστον να κάνετε κάποια βήματα προς αυτήν την αλλαγή, π.χ. αποφασίζοντας για μια σταδιοδρομία, δεν θα είστε σε θέση να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα ή να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πως να το κάνεις?
Η μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Ίσως να είναι ευκολότερο να ζητήσετε από άλλους ανθρώπους να σας πουν τι νομίζουν ότι είναι τα δυνατά σας και τα ταλέντα σας. Είναι πιο εύκολο να επικεντρωθείτε σε αυτό που δεν είστε καλοί σε αντίθεση με αυτό που είστε, και αυτό είναι ένα πρόβλημα που οι αναζητούντες εργασία συχνά πρέπει να αντιμετωπίσουν όταν τους ζητάει το διάσημο ερώτημα «Πες μου για τον εαυτό σου» στις συνεντεύξεις εργασίας.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί εύκολοι τρόποι να γίνει πιο αυτογνωστός. Οι ψυχολόγοι έχουν κάνει τα πράγματα πολύ απλούστερα, βάζοντας διαφορετικές τεχνικές που στοχεύουν να σας φέρουν στο βάθος του ποιοι είστε ως άτομο. Ένα πρωταρχικό παράδειγμα που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο στην προσπάθεια να γίνει πιο αυτογνωσμένο είναι το μοντέλο παραθύρου Johari, μια τεχνική που δημιουργήθηκε από τους ψυχολόγους Joseph Luft και Harrington Ingham το 1955. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιήθηκε για να βοηθήσει τους ανθρώπους να κατανοήσουν τη σχέση τους με τον εαυτό τους και άλλοι για να ανακαλύψουν τα τυφλά τους σημεία - τις περιοχές που πρέπει να βελτιώσουν.
Ως μοντέλο επικοινωνίας, το παράθυρο του Johari βοηθάει στη βελτίωση της κατανόησης μεταξύ των ατόμων. Βοηθά στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης με άλλους αποκαλύπτοντας πληροφορίες για τον εαυτό σας και παίρνοντας χρήσιμες ανατροφοδοτήσεις για τον εαυτό σας από αυτούς. Εκτός από αυτό, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπτύξετε σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο, βελτιώνοντας τις σχέσεις σας με τους άλλους και τον τρόπο με τον οποίο εργάζεστε μαζί τους. Αυτό το μοντέλο καταφέρνει να το κάνει αυτό εστιάζοντας σε στοιχεία όπως οι «μαλακές δεξιότητες», η συμπεριφορά, η ενσυναίσθηση, η συνεργασία, η διατομεακή και η διαπροσωπική ανάπτυξη και σας βοηθούν να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματα, τις εμπειρίες, τις απόψεις, τις στάσεις, και κίνητρο.
Το παράθυρο του Johari περιλαμβάνει τέσσερις κύριες «περιοχές» και το καθένα αντιπροσωπεύει διαφορετικά συναισθήματα, κίνητρα ή στοιχεία όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Αυτά διαιρούνται ως προς το εάν οι πληροφορίες είναι γνωστές ή άγνωστες από εσάς και αν οι πληροφορίες είναι γνωστές ή άγνωστες από άλλους ανθρώπους:
- Open Area - Open Self (Arena) : αυτό αντιπροσωπεύει αυτό που γνωρίζετε ήδη για τον εαυτό σας και τα πράγματα που γνωρίζουν άλλοι για σας. Περιλαμβάνει τη συμπεριφορά, τις γνώσεις, τις δεξιότητές σας, τις στάσεις σας και την «δημόσια» ιστορία.
- Blind Area - Blind Self (Blind Self) : Αυτό αντιπροσωπεύει αυτό που δεν γνωρίζετε αλλά είναι γνωστό από άλλους.
- Κρυμμένη Περιοχή - Αποφυγή Εαυτού (Πρόσοψη) : αυτό αντιπροσωπεύει πράγματα που γνωρίζετε για τον εαυτό σας, αλλά άλλοι δεν γνωρίζουν.
- Άγνωστη περιοχή - Άγνωστος Εαυτός (Άγνωστος) : αυτό αντιπροσωπεύει πράγματα που είναι άγνωστα σε εσάς και σε άλλους.
Αυτές οι τέσσερις περιοχές βοηθούν να σχηματίσουν ένα παράθυρο τεσσάρων υαλοπινάκων όπως φαίνεται στην παρακάτω εικόνα.
Προπονητής σταδιοδρομίας με φάρουςΟ στόχος αυτής της μεθόδου είναι να διευρύνετε την Ανοικτή Περιοχή για να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τους άλλους να σας καταλάβουν καλύτερα ποιος είστε και τι χρειάζεστε. Αυτό με τη σειρά του, οδηγεί στην ανάπτυξη συναισθηματικής νοημοσύνης - EQ, το είδος της νοημοσύνης που σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε τα δικά σας και τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων και να διακρίνετε μεταξύ διαφορετικών συναισθημάτων. Αυτό γίνεται μέσω της αυτογνωσίας, της κοινωνικής ευαισθητοποίησης, της αυτοδιαχείρισης και της διαχείρισης σχέσεων.
Αφήνοντας τους άλλους να σας γνωρίσουν περισσότερα μπορεί να είναι αμοιβαία επωφελής καθώς μπορεί να οικοδομήσει εμπιστοσύνη και να διευκολύνει τη μάθηση. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν χρειάζεστε βοήθεια για να αποφασίσετε για μια σταδιοδρομία και ζητάτε καθοδήγηση από έναν σύμβουλο σταδιοδρομίας. Ένας επαγγελματίας σταδιοδρομίας είναι σε καλύτερη θέση να σας βοηθήσει όταν τους δίνετε τα είδη των πληροφοριών για εσάς που πρέπει να γνωρίζουν και μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε μια επιλογή. Όσο περισσότερο είστε πρόθυμοι να ανοίξετε τις πιο ακριβείς και ρεαλιστικές συμβουλές που θα πάρετε.
Εκτός από το παράθυρο του Johari, ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι συνηθισμένοι και πρακτικοί τρόποι να γίνει πιο αυτογνωστικός. Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ:
Κοίτα στο παρελθόν σου
Πολλοί επαγγελματίες σταδιοδρομίας θα σας ζητούσαν να αξιολογήσετε τα χόμπι σας για να αξιολογήσετε προσεκτικά τον εαυτό σας. Παρόλο που αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό, μια καλύτερη προσέγγιση θα επέστρεφε στο παρελθόν και προσπαθεί να κάνει μια έννοια της ιστορίας της ζωής σας μέχρι στιγμής. Όσο περίεργο ακούγεται αυτό, η κατανόηση του τι σας κάνει ποιος είστε σήμερα, απαιτεί την επιστροφή στους τόπους, τους ανθρώπους που συναντήσατε και τις εμπειρίες που έχετε περάσει. Πιθανότατα θα χρειαστεί λίγος χρόνος, αλλά εάν είστε σοβαροί για να γίνετε πιο αυτογνωσμένοι, αξίζει τον κόπο.
Κρατήστε ένα Ανακλαστικό Περιοδικό
Ένας τρόπος για να γίνεις πιο αυτογνωστός είναι να μετακομίσεις σε διαφορετικές θέσεις εργασίας ή να εθελοντίζεις για διαφορετικές δραστηριότητες. Η διερεύνηση των επιλογών σας αφορά στην αξιοποίηση αυτών των εμπειριών που μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε τι σας αρέσει ή δεν σας αρέσει και στη συνέχεια να επιλέξετε ποιο τρόπο να πάτε. Καθώς μεταβαίνετε από τη δουλειά στην εργασία, μια τοποθέτηση ή μια άσκηση, είτε θεωρείται ότι είναι μια «πραγματική δουλειά» είτε όχι, κάνετε ένα σημείο να γράψετε τι κάνατε, τι συνέβη και πώς αισθανθήκατε γι 'αυτό. Αυτό σας βοηθά να διατηρείτε ένα ημερολόγιο των δραστηριοτήτων σας καθώς και το πώς αισθάνθηκες ενώ συμμετείχατε σε αυτό. Ίσως να μην μπορείτε να πείτε ποιες δραστηριότητες προτιμάτε περισσότερο όταν εργάζεστε στο περιοδικό σας, αλλά μόλις το διαβάσετε, θα έχετε μια σαφέστερη ιδέα για τις ανάγκες και τις ικανότητές σας.
Ερώτηση τον εαυτό σας
Ένας άλλος τρόπος να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα αναρωτιέται. Ενώ μπορεί να φαίνεται περίεργο, ίσως να θέλετε να το δοκιμάσετε επειδή λειτουργεί. Η ιδέα είναι να αναρωτιέστε πώς κάνετε τα πράγματα και να αναρωτιέστε συνεχώς γιατί κάνετε αυτά τα πράγματα με τον τρόπο που το κάνετε. Αυτό θα σας βοηθήσει να αναλύσετε τη συμπεριφορά σας σε μεγαλύτερο βάθος όσον αφορά τα εξής:
- πώς συνδέεστε με άλλους
- πώς εργάζεστε μεμονωμένα και ως μέρος μιας ομάδας
- πόσο καλά ανταποκρίνεστε στο άγχος
- πόσο οργανωμένη είστε
- πώς προτιμάτε να εργαστείτε
- πώς διαχειρίζεστε το χρόνο κλπ
Μπορείτε να το κάνετε αυτό με οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα προτιμάτε, αρκεί να μην σας κουράσει ή να σας απογοητεύσει. Ίσως να είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με τα προαναφερθέντα και μετά να προχωρήσετε στις πιο σημαντικές. Για να το κάνετε αυτό, ίσως χρειαστεί να επιστρέψετε στις αναμνήσεις της παιδικής σας ηλικίας ή τη στιγμή που ήσαστε στο σχολείο ή στο πανεπιστήμιο.
Στο στάδιο της εξέλιξης της σταδιοδρομίας, η αυτοπεποίθησή σας είναι σημαντική επειδή η δική σας απόφαση για τη σταδιοδρομία είναι δική σας και πρέπει να συμβαδίσετε με τη δική σας ταυτότητα, που αποτελείται από τα ενδιαφέροντα, τις αξίες, τις δεξιότητες, την εμπειρία και τους στόχους σας. Εάν δεν συμβαίνει αυτό, δεν θα μπορείτε να απολαύσετε την καριέρα που πάντα ονειρευόσασταν! Αξίζει πραγματικά τον κίνδυνο "> Ένας βασικός οδηγός για την εύρεση της σωστής καριέρας
