Οι μητέρες αγωνίζονται συνεχώς με τον τρόμο να μην είναι αρκετά ικανοί, ένας φόβος που επιδεινώνεται περαιτέρω όταν τυχαίνει να είσαι εργάσιμη μαμά. Έτσι, αν εσείς, όπως και πολλές άλλες γυναίκες, έχετε έναν σκληρό χρόνο να ξεπεράσετε τους φόβους σας, τότε εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα - διατηρώντας παράλληλα την ψυχική σας υγεία.
Εδώ είναι πώς να ισορροπήσει τη ζωή και να εργαστεί ως εργαζόμενη μαμά.
1. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας
Συνήθως συμβαίνει στις περίεργες, ακόμα ώρες του πρωινού. Ο καθένας και όλα είναι ήσυχα, εκτός από εκείνη τη χυδαία φωνή στο κεφάλι σας που σας ενοχλεί να πιστέψετε ότι είστε η χειρότερη μητέρα στον κόσμο.
Πρώτα απ 'όλα, αν έχετε μια κακή μέρα, αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει. Μόλις στεγνώσουν τα δάκρυα και είστε σε θέση να αναπνεύσετε κανονικά πάλι, θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Υπάρχουν εκατομμύρια γυναίκες που αγωνίζονται να εξισορροπήσουν το χρόνο τους ανάμεσα στην εργασία και την οικογένεια και, όπως και εσείς, πιθανότατα δεν έχουν ιδέα τι κάνουν.
Άλλες μαμάδες μπορεί να φαίνονται σαν να το έχουν βγάλει όλα, αλλά όταν παίρνετε μια ευκαιρία, προσπαθήστε να φτάσετε έξω και να μιλήσετε σε αυτούς. Οι πιθανότητες είναι ότι βιώνουν τα ίδια συναισθήματα που περνάτε. Και ποιος ξέρει; Ίσως να είστε σε θέση να προσφέρετε ο ένας τον άλλον την υποστήριξη που χρειάζεστε.
2. Κάντε τη δική σας λίστα υποχρεώσεων
Όταν πνίγετε σε μια ατέλειωτη λίστα με πράγματα που μπορείτε να κάνετε, είναι εύκολο να ξεχάσετε πού θα τα τοποθετήσετε σε όλα αυτά. Αντί να ξεπεράσετε τις δουλειές σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να γράψετε μια λίστα με τους προσωπικούς σας στόχους. Δεν χρειάζεται να είναι στόχοι που αλλάζουν τη ζωή. θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο μικρό όσο η επένδυση σε ένα ζευγάρι παπούτσια ή η ανάγνωση ενός νέου βιβλίου.
Ό, τι κι αν είναι, προσπαθήστε να τα ξεχωρίσετε από αυτά που θέλετε να επιτύχετε ή να κάνετε με την οικογένειά σας. Οι μαμάδες θυσιάζουν τόσο πολύ για τους αγαπημένους τους που τείνουν να χάνουν τον εαυτό τους στη διαδικασία. Έχοντας έναν απτό κατάλογο στόχων είναι ένας πολύ καλός τρόπος να θυμηθείτε ότι η αγάπη κάποιος δεν πρέπει - και δεν σημαίνει - να σημαίνει ότι αγαπάς τον εαυτό σου λιγότερο.
3. Μην πέσετε στην παγίδα της ενοχής
Τόσες πολλές μαμάδες εργασίας πιστεύουν ότι είναι εγωιστές όταν χρειάζονται χρόνο για να χαλαρώσουν ή - Θεός απαγορεύεται - να πάνε έξω από τον κατάλογο παντοπωλείων για να αγοράσουν μακιγιάζ για τον εαυτό τους. Αλλά στερώνοντας τον εαυτό σας από τις μικρές χαρές στη ζωή μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Μπορεί να σας κάνει να μην ανταποδώσετε τη δουλειά σας επειδή δεν ξοδεύετε χρήματα για τα πράγματα που θέλετε ή το μίσος που κοιτάζει το σώμα σας, επειδή δεν μπορείτε να το φροντίσετε.
Όταν τα συναισθήματα αυτά μεγαλώνουν και περνούν απαρατήρητα, οι άνθρωποι που αγαπάτε υποφέρουν περισσότερο. Ξεκινάτε να κατηγορείτε τον σύντροφό σας ότι δεν βοηθά αρκετά ή χάνει την υπομονή με τα παιδιά σας επειδή είναι πολύ απαιτητική. Είναι πολύ σημαντικό να εκπληρώσετε τις ανάγκες σας και, ειδικά, θέλει, διότι μόνο με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να αγαπάτε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας εντελώς.
4. Πάρτε συμμετοχή του συνεργάτη σας
Έχετε παντρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν είναι σαν να μην έχετε κοιμηθεί στο ίδιο κρεβάτι, οπότε ο σύντροφός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να προβλέψει τι χρειάζεστε μέχρι τώρα ... σωστά; Δυστυχώς, οι άνδρες δεν είναι σκληροί για να είναι τόσο εμφατικοί όσο οι γυναίκες. Δεν μαθαίνουν μέσω της όσμωσης και, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό είστε μαζί, πρέπει να τους πείτε τι πρέπει να κάνουν.
Αυτό μπορεί να ακούγεται άδικο, αλλά είναι εξίσου ρεαλιστικό να περιμένουμε να αλλάζουμε τη νύχτα χρόνια προ-προγραμματισμένης ανθρώπινης συμπεριφοράς. Αποφύγετε την περιττή απογοήτευση διαιρώντας τις ευθύνες μεταξύ του συνεργάτη και του εαυτού σας. Με αυτόν τον τρόπο, χαλαρώνετε την πίεση ο ένας στον άλλο και μεγαλώνετε μαζί ως υπεύθυνοι ενήλικες.
5. Μην είσαι μάρτυρας
Δεν χρειάζεται να συμμετέχετε σε κάθε πώληση ψωμιού, να οργανώνετε κάθε συνάντηση PTA ή να ζητάτε περισσότερα έργα στην εργασία. Το να μην μπορείτε να παρευρεθείτε σε κάθε παιχνίδι ποδοσφαίρου ή μπάσκετ δεν σας κάνει μια φρικτή μαμά, και είναι εντάξει να παραγγείλετε πίτσα όταν είστε πολύ εξαντλημένοι για να γευματίσετε. Θυμηθείτε: δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο που να είναι μια τέλεια μαμά, οπότε σταματήστε να προσπαθείτε να είστε ένας!
6. Μετατρέψτε τις οικιακές εργασίες σε οικογενειακή ώρα
Για τις εργαζόμενες μαμάδες, η επιστροφή σε ένα βρώμικο σπίτι αισθάνεται πολύ σαν να προσπαθείς να κερδίσεις ένα παιχνίδι. Προτού να μπορέσετε να φτάσετε στη γραμμή τερματισμού (που είναι το κρεβάτι σας και τουλάχιστον τέσσερις ώρες ύπνου), πρέπει να περάσετε από ένα ναρκοπέδιο παιχνιδιών, να φτάσετε στο σωρό αδιάκριτων ενδυμάτων πριν ανατραπεί και πλύνετε τα βρώμικα πιάτα στο νεροχύτης.
Τις περισσότερες μέρες, περνάς εύκολα αυτά τα καθήκοντα. Αλλά θα υπάρξουν στιγμές που δεν θα έχετε τη διάθεση να κάνετε κάποιον από τον καθαρισμό και η άτυχη ψυχή αφελής αρκετά για να σας ρωτήσει τι είναι λάθος; θα είναι αναμφισβήτητα ο παραλήπτης πολύ ενοχλητικών λέξεων που θα λυπούσε βαθύτατα αργότερα.
Για να έχετε μια πιο ειρηνική και λιγότερο χαοτική ζωή στο σπίτι, καταλήξουμε σε ένα σύστημα που θα εμπλακεί σε όλους. Κάνετε τη δουλειά του σπιτιού διασκέδαση δημιουργώντας ένα φύλλο εργασιών για τα παιδιά σας και βάζετε ένα αστέρι δίπλα στο όνομά τους όταν είναι σε θέση να ολοκληρώσουν ένα. Πραγματοποιήστε την πλύση με το σύντροφό σας και γυρίστε την σε μια ημερομηνία, αναδιπλώνοντας τα ρούχα μαζί κατά τη διάρκεια της νύχτας ταινιών Ενώ δεν υπάρχει τίποτα λάθος να προσπαθείτε να κάνετε τα πράγματα μόνοι σας, δεν υπάρχει καμία απολύτως ντροπή για να χωρίσετε τη δουλειά και να ζητήσετε βοήθεια. Αυτό δεν σας κάνει λιγότερο από μια «καλύτερη μούμια» - αν μη τι άλλο, σας κάνει αξίζει τον τίτλο ακόμα περισσότερο.
7. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τη μεγαλύτερη εικόνα
Υπάρχουν ημέρες στην εργασία πολύ πιο σκληρές από άλλες. Μπερδέψετε την παρουσίασή σας, το αφεντικό σας θυμώνει σε σας, η αναφορά που σκλαβιάσατε θα διαγραφεί με θαυματουργό τρόπο. Όταν συμβεί αυτό, μην παρατείνετε την αγωνία σας παραμένοντας στη δουλειά και κάνοντας υπερωρίες. Αντ 'αυτού, πηγαίνετε σπίτι και αγκαλιάστε τα παιδιά σας.
Έχοντας μια οικογένεια που σας αγαπά είναι η καλύτερη και ευγενέστερη υπενθύμιση ότι κάνετε εξαιρετική δουλειά. Και ότι ανεξάρτητα από το πόσο φουσκώνετε στη δουλειά, θυμηθείτε ότι το πραγματικό μέτρο της επιτυχίας σας θα ήταν πόσο γρήγορα τα παιδιά σας τρέχουν στα χέρια σας.
8. Να θυμάστε ότι έχετε πάντα μια επιλογή
Όταν εργάζεστε με πλήρη απασχόληση γίνεται υπερβολικός φόρος, είναι πιο εύκολο να ψέματα για το πώς αισθάνεστε παρά να αντιμετωπίζετε τους δαίμονες σας από πάνω. Προσπαθείτε να πείσετε τον εαυτό σας ότι χρειάζεστε μόνο περισσότερο ύπνο, ότι αύριο θα είναι μια καλύτερη ημέρα και ότι όλα θα είναι εντάξει. Αλλά η αλήθεια είναι ότι θα υπάρξουν στιγμές που θα πρέπει να αφήσετε τα πράγματα να πάνε.
Όταν συμβεί αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει πάντα να κάνετε είναι να μιλήσετε στον συνεργάτη σας για το τι περνάτε. Περάστε τις επιλογές σας μαζί και αποφασίστε από εκεί. Μην νομίζετε ότι η κανονική δουλειά είναι ο μόνος τρόπος να πάτε. Αυτές τις μέρες, υπάρχουν εκατοντάδες εταιρείες που προσφέρουν απομακρυσμένες θέσεις εργασίας για μαμάδες παραμονής στο σπίτι. Και ακόμη και όταν αυτό είναι πάρα πολύ, δεν υπάρχει καμία ντροπή στη λήψη ενός διάλειμμα από την εργασία.
Η μητρότητα είναι η πιο δύσκολη και σπουδαία δουλειά στον κόσμο, οπότε οι άνθρωποι που είναι γενναίοι για να αναλάβουν την εργασία πρέπει να έχουν τη μέγιστη προσοχή που δικαιούνται.
Έχετε κάποιες συμβουλές για το πώς να επιβιώσετε ως εργαζόμενη μητέρα; Συμμετοχή στη συζήτηση, μοιράζοντας τις ιστορίες σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
