Είτε πρόκειται για ένα γεμάτο τραίνο είτε για να πλένουμε ένα πανύψηλο σωρό από πιάτα, τίποτα δεν κάνει την αγωνιώδη εργασία πιο υποφερτή και (τολμώ να το πούμε) ευχάριστη από τη μουσική. Και, κρίνοντας από τον αριθμό των φοιτητών που φορούν ακουστικά ενώ διαβάζουν βιβλία και γράφουν αναφορές σε βιβλιοθήκες ανά τον κόσμο, είναι δίκαιο να πούμε ότι το ίδιο ισχύει και για τη μελέτη.
Αλλά αν είστε ακόμα στο φράχτη για το αν η ακρόαση μουσικής μπορεί να σας ωφελήσει ή όχι, εδώ είναι ένας κατάλογος των λόγων για τους οποίους πρέπει να δοκιμάσετε και γιατί θα κάνει έναν κόσμο διαφοράς:
1. Κάνει τη ζωή απείρως πιο διασκεδαστική
Ενώ η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για το αν η μουσική ακρόαση μπορεί να ωφελήσει τον καθένα ή μόνο ένα συγκεκριμένο είδος του ατόμου, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η πανεπιστημιακή ζωή θα είναι πολύ πιο duller και κουραστική χωρίς αυτό. Λίγο Kanye West ή Beyoncé είναι το μόνο που χρειάζεστε για την πρόσθετη ώθηση της εμπιστοσύνης για να πάρετε το κεφάλι σας κάτω και να σπάσετε με την εργασία σας.
Επιπλέον, η ακρόαση μουσικής έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι προκαλεί την απελευθέρωση ντοπαμίνης. μια χημική ουσία που κάνει ένα άτομο να αισθάνεται πιο ευτυχισμένο, πιο παρακινημένο και χαλαρό. Και, ας το παραδεχτούμε, δεν μπορείτε να κάνετε μια εξέταση εάν αισθάνεστε το αντίθετο από όλα αυτά.
2. Σας βοηθά να απεικονίσετε καλύτερα
Υπήρξε πολλή συζήτηση σχετικά με την ακρίβεια του Mozart Effect, μια δημοφιλής θεωρία της δεκαετίας του 1990 που υποστήριζε ότι η ακρόαση του Μότσαρτ θα σας κάνει πιο έξυπνες. Και ενώ η πρόσφατη έρευνα τείνει να αμφισβητήσει αυτούς τους ισχυρισμούς, αυτό δεν έχει σταματήσει τις ορδές των μαμάδων και των δασκάλων να παίζουν τη μουσική τους κατά τη διάρκεια της περιόδου σπουδών.
Οι λόγοι είναι ότι υπάρχουν ακόμα συναρπαστικά δεδομένα που δείχνουν ότι η κλασσική μουσική μπορεί πράγματι να βελτιώσει τη χωροχρονική λογική ή την ικανότητα να χειρίζεται τα σχήματα διανοητικά - αν και για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Η μελέτη προτείνει επίσης ότι το αποτέλεσμα του Mozart δεν περιορίζεται μόνο στο maestro, αλλά και σε άλλους κλασικούς δασκάλους.
3. Σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο αγχωμένοι
Μια πρόσφατη έρευνα από την YouGov έδειξε ότι 1 στους 4 Βρετανούς φοιτητές πάσχει από προβλήματα ψυχικής υγείας. Μεταξύ αυτών που συμμετείχαν, το άγχος και το άγχος φαίνεται να είναι το πιο συνηθισμένο, με το 71% να επικαλείται τη μελέτη του ως κύρια πηγή άγχους. Δεδομένου του βαθμού πίεσης που οι μαθητές υποφέρουν συνεχώς, αυτό το στατιστικό στοιχείο δεν είναι εντελώς εκπληκτικό, αλλά εξακολουθεί να είναι αρκετά ανησυχητικό.
Εάν είστε σαν τους πολλούς φοιτητές που υποφέρουν από άγχος και άγχος, τότε ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να ακούτε ραπ μουσική ενώ μελετάτε. Σύμφωνα με έρευνες που έγιναν από τους Καθηγητές του Πανεπιστημίου του Καίμπριτζ Akeem Sule και Becky Inkster, η μουσική hip-hop προσφέρει μια εντυπωσιακή επίδραση στους ακροατές της που μπορούν να τους βοηθήσουν να αποδεχτούν, να διαχειριστούν και να αντιμετωπίσουν καλύτερα θέματα ψυχικής υγείας. Αν και συμφωνούμε ότι το ραπ δεν είναι το καφεδάκι του καθενός, δεν τραυματίζεται επίσης να δοκιμάσει νέα πράγματα, αν σημαίνει ότι δίνει στον εγκέφαλό σας την πρόσθετη υποστήριξη που χρειάζεται.
4. Είναι ασκήσεις για τον εγκέφαλό σας
Έχετε ακούσει για τη σημασία της επεξεργασίας αμέτρητων χρόνων, αλλά κανείς δεν μίλησε πραγματικά για τη σημασία της άσκησης του εγκεφάλου σας. Όπως και κάθε άλλο όργανο στο σώμα, ο εγκέφαλος μεγαλώνει επίσης και χωρίς σωστή συντήρηση μπορεί να γίνει πολύ ηλικιωμένος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να φροντίσετε τον εγκέφαλο όπως την ανάγνωση, την επίλυση παζλ και τη γραφή, αλλά η ακρόαση μουσικής είναι ίσως η πιο εύκολη και πιο βολική για να κάνετε μεταξύ όλων αυτών.
Σε μια δημοσίευση που δημοσιεύτηκε στο ηλεκτρονικό περιοδικό Neuropsychology, η καθηγήτρια Brenda Hanna-Pladdy δηλώνει ότι η μουσική δραστηριότητα χρησιμεύει ως μια γνωστική άσκηση για τον εγκέφαλο που την εκπαιδεύει για περισσότερες προκλήσεις στο μέλλον. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που έχουν μουσική κατάρτιση νωρίς, συγκεκριμένα πριν την ηλικία των επτά, έχουν υγιέστερους εγκεφάλους και είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από εξουθενωτικές ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer ή η άνοια. Αλλά δεν χρειάζεται να περιμένετε μια συγκεκριμένη ηλικία προτού επωφεληθείτε από τη μουσική. Ανεξάρτητα από το αν είστε πρωτοετής ή ανώτερος, μπορείτε να αρχίσετε να ασκείστε τον εγκέφαλό σας τώρα, απλά παίζοντας με τα αγαπημένα σας κομμάτια.
5. Βοηθάει στη βελτίωση της μνήμης σας
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί είναι πιο εύκολο να απομνημονεύσετε τους στίχους του Eminem's Lose Yourself από τον πίνακα των χημικών στοιχείων; Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας αναζητά μοτίβα για καλύτερη κατανόηση, ανάκληση και επεξεργασία πληροφοριών. Είναι ο ίδιος λόγος για τον οποίο οι παραγωγοί μουσικής βάζουν πάντα ένα τραγούδι στα τραγούδια τους, έχουν σχεδιαστεί για να το κάνουν ακριβώς αυτό - για να «ακουμπήσουν» έναν ακροατή. Είναι αυτό που οι Γερμανοί αποκαλούν , der Ohrwurm, που σημαίνει «μουσική φαγούρα» ή πιο δημοφιλής το σκουλήκι.
Κατασκεύασε το 1979 ο ψυχίατρος Cornelius Eckert, το σκουλήκι συμβαίνει όταν ένα κομμάτι του τραγουδιού κολλάει στο κεφάλι σου για μεγάλο χρονικό διάστημα (μιλάμε ημέρες και εβδομάδες εδώ) και δεν μπορείτε να το βγάλετε έξω. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι επίσης ένας τρόπος βελτίωσης της μνήμης του εγκεφάλου σας, γι 'αυτό και ορισμένα μαθήματα γλωσσών ρυθμίζονται στη μουσική, δεδομένου ότι είναι ευκολότερο να θυμόμαστε τις πληροφορίες όταν είναι ενσωματωμένες σε ένα πρότυπο μαλακών μελωδιών. Κάποιοι μάλιστα υποδεικνύουν ότι τα οφέλη δεν εξαρτώνται κατ 'ανάγκη από το είδος της μουσικής που ακούτε, αλλά μάλλον πόσο αποτελεσματικά ο εγκέφαλός σας στρέφεται στο πρότυπο του τραγουδιού.
6. Σας βοηθά να διαχειριστείτε το άγχος καλύτερα
Η φοίτηση στο Πανεπιστήμιο είναι συνήθως η στιγμή που μαθαίνετε πώς να κάνετε πολλαπλές εργασίες. Μπορείτε juggle μια σειρά από δραστηριότητες, όπως η συναρμολόγηση με τους φίλους, εντυπωσιάζοντας ότι ο καθηγητής τρομοκρατίας και κάνοντας το χρόνο για τις σπουδές σας. Με άλλα λόγια, είναι ένας πολύ αγχωτικός χρόνος και για να επιβιώσετε, θα χρειαστείτε όλη τη βοήθεια που μπορείτε να πάρετε, η οποία περιλαμβάνει την ακρόαση μουσικής.
Μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στα περιοδικά του Chicago έδειξε ότι οι άνθρωποι ακούουν συχνά τη μουσική με την οποία μπορούν να συσχετιστούν επειδή τους βοήθησαν να αντιμετωπίσουν καλύτερα το άγχος. Είναι ο ίδιος λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι αγαπούν τον Kendrick Lamar και λατρεύουν τον Taylor Swift. ακούγοντας τη μουσική τους, τους βοηθά να επεξεργάζονται τα συναισθήματά τους και να ενισχύουν την αποφασιστικότητά τους χωρίς να είναι υπερβολικά συγκλονισμένοι.
Έτσι, εάν η πανεπιστημιακή ζωή σας έχει κάνει να αισθάνεστε λίγο κάτω, ζαλισμένος ή αποσπασμένος τότε ίσως είναι καλή ιδέα να βάλετε κάποια μουσική. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε στις σπουδές σας, θα βοηθήσει επίσης να κρατήσει το άγχος στον κόλπο και να σας βάλει στη διάθεση που είναι τέλεια για μάθηση.
7. Σας βοηθά να χαλαρώσετε
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η χαλαρή αίσθηση μπορεί να σας ωφελήσει με πολλούς τρόπους. τείνετε να είστε πιο θετικοί, διατηρείτε τις πληροφορίες καλύτερα, και δεν κινδυνεύετε εύκολα από ό, τι δυσάρεστος έρχεται στον δρόμο σας.
Η επίτευξη μιας χαλαρής κατάστασης όταν είστε μαθητής μπορεί να είναι προκλητική, ειδικά με τον αριθμό των πραγμάτων που ο εγκέφαλός σας αγωνίζεται πάντα να θυμάται. Αντί να επικεντρωθείτε στο παρόν, πάντα προσπαθείτε να σκεφτείτε τι να κάνετε στη συνέχεια, που συχνά οδηγεί σε μια κατάσταση πανικού πανικού.
Παρόμοια με το πώς οι ηθοποιοί της μαμάς σας θα ήρεζαν όταν βρισκόσασταν στα πρόθυρα μιας τεράστιας κατάρρευσης του μωρού, η ακρόαση μουσικής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, μειώνοντας την αρτηριακή σας πίεση, χαλαρώνοντας την ένταση των μυών και αυξάνοντας την προσοχή σας.
8. Σας βοηθά να ξεφύγετε
Περιτριγυρισμένο από τόσο μεγάλο θόρυβο και πάρα πολλές περισπασμούς, θα υπάρξουν στιγμές που θα θελήσετε να είστε μόνοι. Αλλά δεν θα είναι πάντα τόσο εύκολο να βρείτε έναν ιδιωτικό χώρο για να εργαστείτε. τα καταστήματα καφέ γεμίζουν, οι βιβλιοθήκες είναι πολύ ήσυχοι και η καφετέρια δεν είναι απλώς μια επιλογή.
Η μουσική μπορεί να σας προσφέρει τη διαφυγή που χρειάζεστε χωρίς να χρειάζεται να αφήσετε τις τέσσερις γωνίες του δωματίου σας. Στην πραγματικότητα, οι έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που σπουδάζουν σε ένα χώρο συχνά διαταραγμένο από τους θόρυβους του περιβάλλοντος όπως το να μιλάνε, να γελούν ή να κυκλοφορούν, μπορούν να συγκεντρωθούν καλύτερα όταν ακούν μουσική σε σύγκριση με όταν ακούνε μόνο το περιβάλλον τους.
Όταν χρησιμοποιείται σωστά, η μουσική μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις συνήθειες μελέτης σας με πολλούς τρόπους. Απλά θυμηθείτε να μην αποστασιοποιηθείτε από τη μελωδία και είστε σίγουροι ότι θα αποκομίσετε τα οφέλη σε χρόνο μηδέν.
Πώς θα σας βοηθήσει η μουσική στις σπουδές σας; Ενημερώστε μας στα παρακάτω σχόλια.
